北京生物醫(yī)學(xué)工程

非藥物療法改善睡眠研究進(jìn)展

Research progress in enhancing sleep via non-pharmacologic therapy

作者：丁雪耿新玲

單位：首都醫(yī)科大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)院（北京100069）

關(guān)鍵詞：睡眠；經(jīng)顱電刺激；經(jīng)顱磁刺激；聲音刺激；冥想

分類號：R318.6

出版年·卷·期（頁碼）：2016·35·5（544-531）

摘要：

現(xiàn)今社會睡眠問題日漸嚴(yán)重，約1/3的人群有睡眠問題的困擾。目前改善睡眠的方式主要是服用安眠藥物，但因其易成癮等副作用很多人不愿長期使用。本綜述介紹非藥物改善睡眠的最新研究進(jìn)展，如應(yīng)用經(jīng)顱電/磁刺激、聲音刺激等工程手段調(diào)控睡眠尤其是慢波睡眠的技術(shù)，以及通過冥想、體育鍛煉、飲食等改善睡眠質(zhì)量的自我調(diào)節(jié)方式，以期給睡眠相關(guān)的臨床和科研工作者以及睡眠障礙人群提供一定的參考。

Sleeping disorders have been an increasing problem in today's society, and about one third of the world population have sleep related disorders. Lots of people are reluctant to use sleeping pills for its side effect and addiction. This review introduces the non-pharmacological treatment of sleep disorders, such as the engineering techniques of transcranial electric/magnetic stimulus and sound stimulus, together with certain self-regulation methods like meditation, exercise and diet. This review may benefit sleep-related clinical doctors, researchers and those people with sleep disorders.

參考文獻(xiàn)：

服務(wù)與反饋：

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